Vous identifiez-vous comme un zombie avant 9 h ? Tu n'es pas seul! Heureusement, nous avons rassemblé nos 3 meilleures techniques saines (et sans caféine) pour stimuler votre esprit et votre corps le matin. Levez-vous et brillez, c'est l'heure du matin ! Découvrez quelle huile essentielle mettra un peu de peps dans votre démarche...

comment dynamiser votre matinée

hydrater

La première chose à faire après le réveil est de boire un grand verre d'eau. Cela signalera à votre corps que la journée a commencé, ce qui relancera votre métabolisme ! Le corps humain comprend plus de 50% d'eau, il est donc important de le garder frais et rempli pour que le corps fonctionne correctement. Réhydratez votre corps et augmentez votre niveau de vigilance avec un verre d'eau le matin.

respiration profonde

Même une seule minute de respiration profonde éveillera votre esprit en améliorant le flux d'oxygène vers votre cerveau. Plus votre cerveau a d'oxygène, mieux il peut fonctionner ! La respiration profonde peut soulager l'anxiété, libérer des endorphines (analgésique naturel et stimuler le système lymphatique (augmente les niveaux d'énergie). Démarrez votre chronomètre et respirez au fond de vos poumons.

huile essentielle de menthe poivrée

Notre huile essentielle d'éveil préférée est la menthe poivrée ! Appliquez de l'huile de menthe poivrée diluée sur vos tempes et votre nuque à l'aide de votre flacon roller pour un réveil revigorant. Vous pouvez également diffuser quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans votre maison pour stimuler l'énergie de toute la famille. N'hésitez pas à ajouter n'importe laquelle de vos huiles revigorantes préférées pour créer un mélange personnalisé - nous recommandons l'orange sauvage ! Conseil : diluez vos huiles avec une huile de support telle que l'huile de noix de coco fractionnée.

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Qu'est-ce qui vous aide à vous réveiller ? Faites le nous savoir dans les commentaires!

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AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Assurez-vous d'utiliser les huiles essentielles les plus sûres à votre disposition. Nous utilisons Certified Pure Therapeutic Grade. Toutes les informations mentionnées dans ce billet de blog n'ont pas été évaluées par Santé Canada ou la FDA et ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.