Aujourd'hui, nous parlons du pire moment du mois ! Vous savez… ce moment du mois. Tout comme la pléthore d'effets secondaires qui accompagnent les règles mensuelles, il existe autant d'options holistiques parmi lesquelles choisir pour soutenir votre corps et votre esprit pendant ces périodes. Si vous ne l'avez pas déjà entendu, nous venons de recevoir la coupe menstruelle SuperJenny– une alternative réutilisable et écologique aux serviettes et tampons ! Nous avons donc pensé partager les meilleurs types d'huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour rendre vos règles encore plus faciles.

 

TYPES D'HUILES ESSENTIELLES

Antispasmodique

Soulage les spasmes, convulsions et contractions

• Sauge sclarée
• Lavande
• Cannelle
• Copaïba
• Poivre noir
• Menthe poivrée
• Petit-grain
• Rose

Anti-inflammatoire

Soulage la douleur et l'inflammation

• Gaulthérie
• Bouleau
• Clou de girofle
• Menthe poivrée
• Copaïba
• Romarin
• Sapin de Sibérie
• Mélissa
• Hélichryse

Carminatif

Réduit les gaz et les ballonnements

• Menthe poivrée
• Gingembre
• Fenouil
• Cardamome
• Curcuma
• Litsea

Sédatif

Détend l'activité psychologique et physiologique

• Camomille romaine
• Lavande
• Cèdre
• Eucalyptus citronné
• Ylang-ylang
• Jasmin
• Néroli

Nervin

Effet positif sur l'humeur et les nerfs

• Bergamote
• Pamplemousse
• Orange sauvage
• Citron
• Vétiver
• Menthe verte
• Encens
• Néroli
• Rose

Soulagement des crampes

 

10 gouttes de sauge sclarée

10 gouttes de menthe poivrée

10 gouttes de copaïba

5 gouttes de cannelle

Ajoutez ces huiles essentielles dans un flacon roulant en verre de 10 ml et complétez-le avec une huile de support (comme l'huile de noix de coco fractionnée ou l'huile de jojoba) et appliquez sur votre abdomen pour aider à soulager crampes.

 

Booster d'énergie/d'humeur

10 gouttes de pamplemousse

10 gouttes de menthe poivrée

7 gouttes de bergamote

Ajoutez ces huiles essentielles dans un flacon roulant en verre de 10 ml et complétez-le avec une huile de support (comme l'huile de noix de coco fractionnée ou l'huile de jojoba) et appliquez sur les points de pulsation, derrière votre oreilles et la nuque pour augmenter votre niveau d'énergie et votre humeur.

Courbatures

10 gouttes Bouleau

10 gouttes de gaulthérie

10 gouttes de poivre noir

Ajoutez ces huiles essentielles dans un flacon à roulettes en verre de 10 ml et complétez-le avec une huile de support (comme l'huile de noix de coco fractionnée ou l'huile de jojoba) et massez-la sur la zone affectée.

CONSEILS ET ASTUCES

En cas de doute, utilisez la menthe poivrée ! Il peut aider avec une variété de symptômes tels que les crampes, les nausées, la douleur, l'inflammation et plus

Créez un mélange personnalisé pour vous-même en utilisant l'une des huiles essentielles des listes ci-dessus

Après avoir appliqué des huiles sur votre abdomen pour soulager les crampes, appliquez ensuite un coussin chauffant pour encore plus de soulagement

La coupe menstruelle SuperJenny est une alternative innovante et écologique aux serviettes et tampons.Il est composé à 100 % de silicone de qualité médicale, ce qui le rend flexible et facile à porter jusqu'à 12 heures !

Essayez ces 6 postures de yoga qui aideront à soulager les crampes menstruelles

Restez hydraté

Prenez un bain tiède ou chaud (ajoutez des sels d'Epsom et quelques gouttes de votre huile essentielle relaxante préférée)

 

 

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AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Assurez-vous d'utiliser les huiles essentielles les plus sûres à votre disposition. Nous utilisons Certifiées Qualité thérapeutique pure. Toutes les informations mentionnées dans ce billet de blog n'ont pas été évaluées par Santé Canada ou la FDA et ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Assurez-vous de lire les étiquettes sur vos bouteilles d'huiles essentielles pour vous assurer qu'elles peuvent être prises en interne. N'utilisez jamais d'huiles essentielles en interne si vous ne vous sentez pas personnellement à l'aise de le faire.

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