Soyons clairs : les huiles essentielles sont pour tout le monde ! Il est indéniable qu'une grande majorité des utilisateurs d'huiles essentielles sont en fait des femmes, mais nous ne pouvons pas oublier à quel point les huiles essentielles peuvent être incroyablement utiles pour les hommes, en particulier ceux qui souhaitent mener eux-mêmes ou leur famille vers un mode de vie plus sain et holistique. Que vous recherchiez quelque chose pour soulager le stress, combattre la fatigue ou aider à vous débarrasser de la raideur musculaire, cet article est fait pour vous ! Voici 7 huiles essentielles qui, selon nous, constitueraient un bon début pour les hommes qui recherchent des alternatives naturelles pour soutenir leur corps et leur esprit.

Rappel : Lorsque vous appliquez des huiles essentielles par voie topique, diluez-les toujours avec une huile de support telle que huile de noix de coco fractionnée, huile de jojoba, huile d'amande, etc. Cela aidera à « transporter » l'huile dans votre peau pour une absorption maximale.

Encens

Propriétés principales : antidépresseur, anti-inflammatoire, réparateur
L'huile essentielle d'encens a la capacité de réduire le rythme cardiaque et l'hypertension artérielle associée aux émotions négatives ; il comprend de nombreuses propriétés anti-stress dont les hommes peuvent bénéficier. C'est aussi une aide au sommeil utile! L'encens peut aider à promouvoir la santé de la prostate et à réduire la douleur et l'inflammation. Il peut également contribuer à la santé du cerveau, aux fonctions cognitives et à la perte de mémoire.

• Ajoutez 1 ou 2 gouttes dans la paume de votre main, frottez-les ensemble et respirez profondément pour soulager le stress
• Ajoutez quelques gouttes d'encens à un diffuseur pour aider à dormir
• Appliquez de l'encens sur les muscles endoloris et endoloris

Arbre à thé/Melaleuca

Propriétés principales : antiseptique, antibactérien, antifongique, antiviral
L'huile essentielle d'arbre à thé est antifongique, antibactérienne, antiseptique, antivirale, etc. ! En raison de ces propriétés, il est idéal pour accélérer la guérison des coupures ou des plaies en augmentant la circulation dans la zone lésée. L'arbre à thé peut également être utilisé comme traitement localisé pour réduire les imperfections de la peau et aider à traiter des affections telles que les champignons du pied d'athlète et des orteils. Il peut aider à réduire les pellicules et peut même induire la croissance des cheveux en raison d'une circulation accrue.

• Appliquez Tea Tree/Melaleuca sur toutes les coupures ou blessures pour aider à les guérir
• Mettez 1 ou 2 gouttes d'arbre à thé dans votre shampooing pour diminuer les pellicules et augmenter la croissance des cheveux
• Appliquez l'arbre à thé comme traitement localisé avec un coton-tige pour aider avec les imperfections de la peau

 

Cardamome

Propriétés principales : Stimulant digestif, décongestionnant, expectorant, antispasmodique
L'huile essentielle de cardamome peut apporter un soulagement aux personnes aux prises avec des problèmes respiratoires en ouvrant les voies respiratoires bronchiques et en augmentant le flux d'air aux poumons. Il stimule les fonctions nerveuses et cérébrales et contient également une source élevée de phytonutriments et de manganèse qui peuvent aider à former des tissus, des os et des hormones sexuelles. La cardamome peut également être utilisée pour traiter la mauvaise haleine, la carie dentaire et réduire le développement de la carie. C'est également une excellente huile pour traiter les problèmes digestifs tels que les maux d'estomac.

• Pour soulager la congestion, appliquez sur la poitrine et l'arête du nez
• Appliquer sur l'abdomen pour aider à résoudre les problèmes digestifs
• Appliquez sous votre nez pour réduire la fatigue mentale 

Menthe poivrée

Propriétés principales : rafraîchissante, analgésique, antispasmodique, anti-inflammatoire
L'huile essentielle de menthe poivrée a un fort arôme de menthe et un léger effet rafraîchissant lorsqu'elle est appliquée par voie topique. La menthe poivrée est idéale pour un regain d'énergie et une vigilance accrue pendant cette crise de midi ou juste avant une séance d'entraînement. Les propriétés rafraîchissantes et antispasmodiques de la menthe poivrée en font également un bon traitement pour les douleurs musculaires et articulaires (y compris les maux de tête).Quelques autres utilisations de la menthe poivrée sont : aide à soulager les allergies, les symptômes du SCI, les nausées et la croissance des cheveux

• Appliquer sur les tempes et autour du front pour aider à se débarrasser des migraines et des maux de tête
• Appliquer directement sur les muscles raides et douloureux pour soulager la douleur et l'inflammation
• Gargariser 1 goutte de menthe poivrée dans de l'eau et cracher pour se débarrasser de la mauvaise haleine
• Appliquez sur les tempes et la nuque pour un regain d'énergie

 

Citron

Propriétés principales : antioxydant, antiseptique, antibactérien, détoxifiant
Le citron est l'une des huiles essentielles les plus polyvalentes qui est riche en antioxydants et soutient le système immunitaire. L'huile essentielle de citron purifie le corps en détoxifiant le sang, le foie et en augmentant le drainage lymphatique pour aider à se débarrasser des déchets et des toxines. Le citron peut également être un excellent agent de nettoyage, surtout si vous travaillez dans un environnement pratique où les choses ont tendance à se salir. Vous pouvez également utiliser cette huile pour aider à éliminer le mucus, les mucosités et les symptômes d'allergie.

• Appliquez sur et autour de l'arête du nez pour aider en cas d'allergies (ou d'écoulement nasal)
• Ajoutez 1 goutte d'huile essentielle de citron à votre eau pour une saveur agréable et un effet détoxifiant. Vous n'êtes pas à l'aise de prendre des huiles en interne ? Appliquez-le plutôt sous vos pieds
• Gardez du citron à portée de main tout le temps pour les taches de saleté, les taches et comme désinfectant rapide pour les mains

Poivre noir

Propriétés principales : antioxydant, neurotonique, antispasmodique
Le poivre noir est idéal pour réduire la douleur des muscles blessés et atténuer les symptômes de tendinite et d'arthrite. Le poivre noir peut être combiné avec du bois de cèdre ou d'autres huiles pour créer une eau de Cologne naturelle chaude et terreuse. Cette huile essentielle peut également aider à réduire les sentiments d'anxiété et diminuer les envies de cigarettes

• Ajoutez quelques gouttes de poivre noir à un inhalateur nasal, et inhalez lorsque vous avez besoin de freiner une envie
• Appliquer localement sur les muscles endoloris et douloureux
• Ajoutez quelques gouttes à votre diffuseur avec de l'encens et du bois de cèdre

Cèdre

Propriétés principales : anti-inflammatoire, sédatif, astringent, diurétique
Le parfum chaleureux et invitant de l'huile essentielle de bois de cèdre constitue une excellente alternative aux eaux de Cologne conventionnelles qui ont tendance à contenir beaucoup de produits chimiques agressifs ! Le bois de cèdre peut aider à soulager le stress, l'anxiété et il peut également être utilisé comme sédatif pour aider à passer une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez également utiliser cette huile essentielle pour les imperfections cutanées mineures (y compris les peaux sèches/vieillissantes) et pour favoriser la croissance des cheveux.

• Appliquez une ou deux gouttes sur le col de votre chemise ou derrière vos oreilles pour un subtil parfum boisé
• Utiliser comme répulsif naturel contre les moustiques
• Ajouter quelques gouttes à un diffuseur pour une bonne nuit de sommeil

Coin des recettes

Cologne DIY

Les parfums et les eaux de Cologne achetés en magasin peuvent être coûteux, contenir des produits chimiques et ont tendance à être très puissants. Alors pourquoi ne pas créer votre propre eau de Cologne à base d'huiles essentielles ? Non seulement il sera entièrement naturel, mais vous pouvez personnaliser le mélange et la puissance que vous souhaitez donner au parfum !

Voici quelques recettes d'eau de Cologne de base pour vous aider à démarrer :

Option 1

• 2 gouttes de gingembre + 5 gouttes de vétiver + 5 gouttes de bergamote

Option 2

• 3 gouttes d'orange + 3 gouttes de romarin + 7 gouttes de cannelle

Option 3 :

• 3 gouttes de bois de santal + 4 gouttes de bergamote + 5 gouttes de bois de cèdre

Option 4 :

• 10 gouttes de Bergamote + 5 Sapin de Sibérie + 2 gouttes de Girofle + 1 goutte de Citron

Conseils :

Ajoutez des huiles essentielles dans un flacon à roulettes de 10 ml et complétez avec l'huile de support de votre choix.N'hésitez pas à ajuster les quantités de gouttes ou à faire des substitutions en fonction des huiles que vous avez à la maison

Magasiner les flacons roulants
Magasiner les huiles de support
 

Huile à barbe DIY

Cette huile à barbe entièrement naturelle est la meilleure pour garder vos poils faciaux doux et votre peau hydratée ! De plus, il ajoute un parfum incroyable !
Option 1 :

• 2-4 gouttes de bois de santal + 2-4 gouttes de bergamote

Option 2 :

• 3 gouttes de bois de cèdre + 3 gouttes de bois de santal + 3 gouttes de romarin

Conseils :

Ajoutez des huiles essentielles dans un flacon vide de 15 ml et ajoutez un bouchon compte-gouttes pour une application facile. Garnir d'huile d'argan. Les huiles de support alternatives qui font également des merveilles incluent l'huile de jojoba et l'huile de noisette.

Magasinez les bouchons compte-gouttes de 15 ml
Magasinez les huiles de support

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