Chaque année, de plus en plus de personnes sont à la recherche de solutions naturelles pour favoriser leur bien-être général. Les huiles essentielles sont extraites de plantes, et nous avons rassemblé quelques-unes de nos préférées à utiliser pendant les mois froids et sombres à venir ! Que vous soyez aux prises avec le stress des vacances, un système immunitaire affaibli ou une dépression saisonnière... voici quelques-unes des meilleures huiles essentielles qui, selon nous, devraient être les préférées de tout le monde cette saison !

huile essentielle d'origan

pourquoi...

L'origan est une huile essentielle puissante lorsqu'il s'agit de protéger votre système immunitaire. Il contient également du thymol qui est un antifongique naturel qui aide à protéger le corps contre les toxines. Le carvacrol est le phénol le plus fort de l'huile d'origan et aide à arrêter la croissance de plusieurs bactéries. Enfin, l'acide romarinique est le puissant antioxydant de l'huile d'origan qui protège notre corps contre les radicaux libres.

comment utiliser...

 Mélangez quelques gouttes d'origan avec une huile végétale et massez la plante de vos pieds pour un soutien immunitaire supplémentaire. Veuillez noter que l'origan est considéré comme une huile chaude et ne doit pas être appliqué pur.

huile essentielle de citron

pourquoi...

 Le citron est l'une des huiles d'agrumes les plus populaires et est riche en antioxydants. L'avantage de l'huile essentielle de citron est qu'elle peut être facilement intégrée à votre routine quotidienne. Il aide à réduire l'inflammation, à combattre les bactéries, les champignons, à stimuler l'énergie et à soulager votre système digestif. De plus, l'huile de citron stimule le drainage lymphatique, ce qui aide à débarrasser le corps des déchets. Cela le rend idéal pour traiter le rhume, la toux et éliminer les toxines du corps.

comment utiliser...

 Ajoutez 1 à 2 gouttes de citron dans votre verre, tasse ou bouteille d'eau pour un nettoyage quotidien et un soutien immunitaire.

huile essentielle d'encens

pourquoi...

Le roi des huiles ! Non seulement il aide notre système immunitaire, mais il réduit la douleur, l'inflammation, le stress, l'anxiété, etc. L'encens a la capacité de renforcer notre système immunitaire et d'aider à tuer les bactéries et les virus. Il contient des propriétés antiseptiques, antimicrobiennes et désinfectantes qui le rendent nécessaire pendant la saison des virus !

comment utiliser...

Ajoutez 2 à 5 gouttes d'encens à votre diffuseur et profitez des bienfaits aromatiques. Se marie bien avec la lavande, le bois de santal, le gingembre et le citron.

huiles essentielles de menthe poivrée et d'eucalyptus

pourquoi...

La menthe poivrée et l'eucalyptus sont quelques-unes des meilleures huiles essentielles que tout le monde devrait utiliser pendant la saison hivernale. Nous les avons regroupés car ils sont très similaires en termes d'utilisations et d'avantages. La menthe poivrée et l'eucalyptus contiennent tous deux des propriétés qui sont excellentes pour le soutien respiratoire, le soutien immunitaire, les douleurs musculaires, les maux de tête, les nausées et plus encore.

comment utiliser...

Ajoutez 20 gouttes de menthe poivrée, d'eucalyptus ou des deux à un inhalateur nasal et respirez-le pour éliminer la congestion.

huile essentielle de curcuma

pourquoi...

En raison des qualités antiseptiques, antimicrobiennes, antibactériennes et antiparasitaires du curcuma—il a la capacité d'améliorer le système de défense naturel de votre corps. En libérant un antioxydant appelé bilirubine, le curcuma renforce la réponse de votre système immunitaire aux infections courantes. Le curcuma peut également aider à réduire les douleurs articulaires, les problèmes respiratoires, l'eczéma, etc.

comment utiliser...

Ajoutez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de curcuma à une tasse de thé, d'eau chaude ou de lait cuit à la vapeur (ou une alternative). Remarque : L'huile essentielle de curcuma est beaucoup plus puissante que la poudre.

plus de recettes

tasse vapeur

Inhaler la vapeur de certaines huiles essentielles peut aider à soulager la congestion des sinus, à soutenir notre système immunitaire et à ouvrir nos voies respiratoires. C'est le meilleur remède pour soulager/congestionner les sinus ! Vous pouvez également le faire avec du citron, de la lavande et de la menthe poivrée si vous souffrez d'allergies.

1. Faites bouillir de l'eau et versez-la dans une tasse.
2. Ajoutez 2 gouttes d'origan, 2 gouttes de citron, 2 gouttes d'encens et 2 gouttes de menthe poivrée (ou d'eucalyptus) à votre eau.
3. Placez une serviette ou un chiffon sur vos yeux et inspirez profondément au-dessus de votre tasse jusqu'à ce que vos sinus soient dégagés. Veuillez ne pas ouvrir les yeux pendant ce processus.

mélange de flacons roulants d'immunité

Soutien immunitaire en déplacement ! L'ajout de nos huiles essentielles à une bouteille à roulettes est très pratique pour les voyages. Les huiles de ce mélange pénètrent dans la circulation sanguine et renforcent la résistance de notre corps aux maladies et aux intrusions bactériennes. Vous pouvez utiliser ce mélange en l'appliquant sur la plante de vos pieds, ou même sur votre gorge et votre nuque si vous n'avez pas la peau sensible ! Dans un flacon roller de 10 ml mélangez :

• 6 gouttes d'origan
• 6 gouttes de citron
• 6 gouttes d'encens
• 6 gouttes d'Arborvitae 
• Remplissez le reste avec une huile de support

thé au coucher

Essayez d'incorporer ce thé au coucher dans votre routine nocturne. Les huiles essentielles de gingembre et d'encens sont fantastiques pour renforcer votre système immunitaire, combattre les virus et équilibrer les émotions. Que vous vous sentiez mal (toux, fièvre, mal de gorge, maux de tête, dépression, congestion, indigestion) ou que vous vous sentiez stressé et anxieux, ce thé au coucher vous aidera à apaiser votre esprit et votre corps avant de vous coucher.

• 1 goutte de gingembre
• 1 goutte d'encens
• 1 goutte de citron *facultatif
• 1/2 - 1 cuillère à café de miel non pâturé

Ajoutez des huiles essentielles à une cuillère à café de miel et remuez le bâton dans une tasse d'eau bouillie ou de thé (décaféiné bien sûr). N'hésitez pas à ajouter une goutte de citron pour vous sentir rafraîchi et renouvelé.

 Restez en bonne santé en cette saison des Fêtes ! Commentez quelle recette vous convient... 👇🏼

 

 

AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Assurez-vous d'utiliser les huiles essentielles les plus sûres à votre disposition. Nous utilisons Certified Pure Therapeutic Grade. Toutes les informations mentionnées dans ce billet de blog n'ont pas été évaluées par Santé Canada ou la FDA et ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Assurez-vous de lire les étiquettes sur vos bouteilles d'huiles essentielles pour vous assurer qu'elles peuvent être prises en interne. N'utilisez jamais d'huiles essentielles en interne si vous ne vous sentez pas personnellement à l'aise de le faire.

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